Sesje personalne
i duo
Sesje personalne (1:1) oraz sesje w duecie (2 osoby – przyjdź z przyjacielem, partnerem lub kimś, z kim lubisz ćwiczyć) to najlepsza forma, aby poznać pełny potencjał klasycznego pilatesu na sprzętach.
To praca w pełnym skupieniu, dopasowana do Ciebie i Twoich potrzeb, pozwalająca na precyzyjne, bezpieczne i świadome budowanie siły, mobilności oraz kontroli ruchu.
Sprzęty wykorzystywane podczas sesji
Cadillac (Trapeze Table)
Cudowny, wielofunkcyjny sprzęt dający ogromne możliwości pracy z ciałem. Pozwala na odciążenie, rozluźnienie i wydłużenie kręgosłupa.
Spróbuj pompek na Cadillacu – gwarantuję, że je polubisz. Multizadaniowy sprzęt, którego nazwa zobowiązuje.
Beczka (Barrel / Ladder Barrel)
Dzięki pracy na beczce lepiej zrozumiesz i poczujesz rolowanie kręgosłupa. Ciało pięknie się rozciąga, a teaser na beczce nabiera zupełnie nowego znaczenia — naprawdę warto spróbować.
Rozciąganie na beczce to jedno z przyjemniejszych doświadczeń w pilatesie.
Krzesło (Wunda Chair / Pilates Chair)
Krzesełko szybko zweryfikuje Twoje mocne i słabsze strony. Jeśli chcesz popracować nad siłą, to sprzęt idealny dla Ciebie. Mała powierzchnia podparcia wymusza intensywniejszą pracę mięśni głębokich. Zbudowany i wzmocniony gorset mięśniowy to podstawa ochrony kręgosłupa.
Dodatkowy sprzęt
Podczas sesji wykorzystujemy również: spine corrector, ped-o-pul, foot corrector oraz mały sprzęt pilatesowy – dla jeszcze większej precyzji ruchu, równowagi i świadomości ciała.
Indywidualne podejście
Każda sesja jest w pełni dostosowana do Ciebie – Twojej aktualnej kondycji fizycznej i psychicznej, poziomu zaawansowania oraz indywidualnych ograniczeń ciała.
Pracujemy z uważnością i szacunkiem do Twoich możliwości, tak abyś mógł/mogła bezpiecznie i w swoim tempie osiągnąć to, na czym najbardziej Ci zależy.
Zaufaj i daj się poprowadzić.
Uczymy ruchu bezpiecznie, świadomie i z poszanowaniem metody pilates.
Zajęcia grupowe na sprzęcie
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach – maksymalnie 3–4 osoby.
Dzięki temu instruktor może zadbać o technikę, bezpieczeństwo oraz indywidualne wskazówki dla każdego uczestnika.
Reformer Start
Grupa maksymalnie do 3 osób. Idealna propozycja dla osób, które chcą poznać pracę ciała na reformerze i bezpiecznie wejść w metodę.
Małe grupy pozwalają na dokładne wytłumaczenie ćwiczeń, korektę techniki oraz świadomą pracę z ruchem.
Reformer
Zajęcia dla osób, dla których Reformer Start to już za mało.
Pracujemy bardziej płynnie i dynamicznie, z większą kontrolą ruchu i świadomością ciała – zawsze w poszanowaniu metody pilates oraz klasycznego repertuaru.
To nie fitness. Uczymy precyzji i płynności ruchu – tutaj liczy się jakość, a nie ilość powtórzeń.
Reformer & More
Pilates to nie tylko reformer – nie zatrzymuj się na jednym sprzęcie.
Podczas tych zajęć łączymy pracę na reformerze z innymi aparatami metody pilates, takimi jak:
spine corrector, wunda chair, ladder barrel, wall unit (tower), ped-o-pul oraz foot corrector.
Dobór sprzętu i ćwiczeń zależy od poziomu grupy.
Studio MIX
Zajęcia, na których poznasz różnorodne aparaty metody pilates.
Często zaczynamy pracę na reformerze lub na wieży (wall unit / tower), a w trakcie zajęć dodajemy wunda chair lub spine corrector. Zdarza się również, że kończymy sesję na macie.
Dlaczego? Bo pilates to system – metoda, która najlepiej działa na ciało jako całość.
